Stressinhallinta


Vihaan juoksua!

Vihaan juoksua! Hengitys salpautuu. Syke nousee, vaikka kuinka lyhennän askelta. Manaan vielä sadannen kerran kirurgin, joka luomenpoisto-operaation sijaan päättikin poistaa selästäni jotain aivan muuta tarpeettomasti, syvältä ja leveästi. Keväästäni tuli 15 senttiä hutiin osuneen viillon ansiosta rauhallinen, sillä fyysisempi harjoittelu oli pitkään kiellettyä. En jaksa vaivata mieltäni kiukulla kauempaa, siirryn […]

DSC_1205

shutterstock_465359528

Intohimosta uutta puhtia liiketoimintaan

Autokoulun johtaja Maarit Lintukorpi kertoi innostuneensa joitakin vuosia sitten itsensäkehittämiseen liittyvistä aiheista. Ihmisenä kasvamisen taitoja ja kokemusta kertyi useammalta alueelta: läsnäolotaitoja, erilaisten ihmistyyppien ymmärrystä, vuorovaikutustaitoja sekä valmennustaitoja. Matka minätyön maailmassa toi uusia näköaloja, lisää hyvinvointia itselle sekä kasvavan janon suuremman muutoksen toteuttamiseen. Omalla alallaan Lintukorpi ei ensi silmäyksellä nähnyt mahdollisuuksia […]


Viisi vinkkiä hyvinvoinnin ja työvireen ylläpitoon

Tutkimusten mukaan noin 20 % suomalaisista kokee työnsä henkisesti rasittavaksi ja yhtä suuri osa kokee työssään jonkinasteista uupumusta kuukausittain. Tänä päivänä suuri osa työstä on jossain määrin luovaa, eikä sen rasittavuutta ole yhtä helppo mitata kuin lihasvoimalla tehtävän työn. On tärkeää, että huolehdimme itse hyvinvoinnistamme ja jaksamisestamme sekä työn ja […]

dsc_2000

shutterstock_61385686

Unettomuus: Ajanhallinta ja uneton johtaja

”Huomaan, että monet projektit alkavat öisin pyöriä päässä. Herään ja sitten alkaa ideoita tulvia. Kello käy ja aamulla on silmät ristissä. Olen aina ollut kevytuninen, mutta viime aikoina unettomuus on alkanut vaivata,” 45-vuotias Jouni kuvasi.   Tapaamisen aiheena oli ajanhallinta ja uneton johtaja.   Lähestyimme teemoja ajanhallinnan ja ajankäytön näkökulmista: mitä […]


Ihmisen keho toimii kuten organisaatiot

Stressiä? Ihmisen keho toimii kuten organisaatiot   ”Ihmisen keho toimii tismalleen samaan tapaan kuin organisaatiot”, luennoi Simon Sinek NBF2015:ssa. Kun ihminen voi hyvin, tuntee olonsa turvalliseksi ja tuntee kuuluvansa joukkoon, hän kykenee antamaan parhaan panoksen työhönsä. Pitkään jatkuneessa stressin, pelon, ahdistuksen tai masennuksen tilassa työtehomme ja luovuutemme laskevat. Ilman muuta […]

shutterstock_317937611

Uutta oppimaan

Kohti uudenlaista ajattelua

Ajattelumallit: Voiko itselleen omaksua helposti uuden, paremman tavan ajatella? Millaisia kehiä ajatuksemme päivittäin kulkevat? Opimmeko näkemään helposti uusia näkökulmia? Sanotaan, että samanlainen ajattelu tuottaa lisää samaa ja ihminen pyrkii toimimaan tavalla, jonka on aiemmin hyväksi havainnut. Miten poisoppimista vanhoista urista voidaan nopeuttaa ja uuden sisäistämistä tehostaa? Tietoisuusjohtaminen ohittaa loogisen kaistan ja […]


Stressi – moderni hallitsijan kävelykeppi?

  Työikäisten vaivat ovat usein stressipohjaisia Nyky-yhteiskunnassamme 97 % lääkärissä käyntien syistä on stressipohjaisia: esimerkiksi sydän- ja verisuoni-, autoimmuunisairaudet sekä hormonaaliset oireet ja ruuansulatusvaivat. Edistyksellinen sairaanhoito kykenee tarjoamaan lääkityksen ja helpotusta useisiin näistä vaivoista ja sairauksista, mutta voisiko oman itseen tutustuminen, tarkkailu ja kuuntelu auttaa elämään ilman lääkityksiä, jotka usein […]

Puhetta stressistä

Muutos tapahtuu pinnan alla

Muutos tapahtuu näkyvästi ja pinnan alla

Muutos tapahtuu näkyvästi ja pinnan alla Mainonta ja markkinointi ovat perinteisesti erittäin tietoisia siitä, kuinka tietoisuuteemme voidaan vaikuttaa. Nuoriso tietää tarkalleen millaisia vaatteiden pitää olla, jotta viestittää oman ryhmänsä tietoisuutta. Menestyjän vapaa-ajan neuleessa pitää olla tietty merkki. Vaatteen omistaja viestittää tietynlaista tietoisuutta ja on liittynyt tietylle tietoisuuden kanavalle, jonka ympäristö […]


Tietoisuusjohtaja ottaa asiat asioina

        Tietoisuusjohtaja ei ota itseään niin henkilökohtaisesti Yksinkertaistettuna tietoisuus on ei-henkilökohtainen suhde sekä itseemme että kaikkeen ympärillämme, ajatus siitä, että kaikki on vain eri tavoin tihentynyttä energiaa ja sinällään neutraalia, ennen kuin itse annamme sille jonkin määreen. Asiat ja ominaisuudet elämässä eivät erityisesti kuulu kenellekään, eivät ole […]

Tietoisuusjohtaminen

Tunnetyö, avartava matka

Tunnetyö – Päätöksentekijän raskas urakka vai avartava matka flow’hun?

Luin Marja-Riitta Ollilan Johtajan parempi elämä -kirjaa, jossa toistuvasti esiintyi sana tunteet. Kirjan mukaan tunnetyö on päätöksentekijän raskaimpia urakoita, mutta liittyy olennaisena osana johtamiseen. Tunnetyön on osoitettu vievän tavattomasti energiaa. Alati muutoksessa oleva toimintaympäristö edellyttää mielen jouston lisäksi tunnejoustavuutta. Johtajan on osattava mukautua toisten tunteisiin, sekä kyettävä tunnejohtajuuteen ja ohjaamaan […]